Jak svůj sluch chránit před hlukem a poškozením
Uši jsou jedním z nejdůležitějších orgánů. Slyšíme díky nim naše přátele, blízké i kolegy. Také díky nim slyšíme blížící se nebezpečí, například sirénu nebo troubící auto.
Vytvořeno Aktualizováno
Bohužel je celkem snadné svůj sluch ohrozit. Například práce v hlučné továrně u hlasitých strojů může zvýšit riziko ztráty sluchu. Totéž ale můžou způsobit i sluchátka, do kterých si příliš hlasitě pouštíte hudbu nebo časté návštěvy koncertů.
Jedno z největších rizik však pravděpodobně představuje zanedbávání kontroly - pokud zjistíte, že je s vašima ušima něco v nepořádku, a problém nebudete řešit, následkem může být trvalé poškození sluchu.
Ztrátě sluchu se nedá zamezit úplně pokaždé, ale pokud chcete mít uši co nejzdravější a nejfunkčnější, můžete podniknout kroky, které riziko minimalizují. Jsou jednoduché a snadno proveditelné, takže nemusíte obětovat vůbec nic.
1. Uvědomujte si, kdy jste v příliš hlučném prostředí
Pokud musíte křičet, aby vás druhá strana slyšela, nebo naopak přes okolní hluk neslyšíte je, jste v příliš hlučném prostředí. Příliš hlučný zvuk poznáte tak, že vás bolí jej slyšet, nebo tak, že když od zdroje hluku odejdete, slyšíte své okolí tlumeně nebo vám píská v uších.
Intenzita zvuku se měří v decibelech a jakýkoliv zvuk hlasitější než 85 decibelů může uši poškodit, pokud jste mu vystaveni dlouhodobě. Hlasitější než 85 dB je například zvuk motoru motorky, hudba, kterou máte naplno a posloucháte ji ze sluchátek, zvuk fénu hned u ucha nebo zvuk startujícího letadla. Pokud je to možné, omezte svoji přítomnost u zdrojů podobných zvuků na co nejkratší dobu, čímž své uši ochráníte před dlouhodobým poškozením.
2. Chraňte své uši špunty do uší (a častými přestávkami)
Pokud je bezpodmínečně nutné, abyste v hlučném prostředí byli, chraňte po danou dobu své uši. Pokud například pracujete v továrně, nasazujte si u hlučných strojů špunty do uší. Také se doporučuje, abyste si každých 15 minut od hluku odpočinuli.
Pokud jdete na koncert, nestůjte hned vedle reproduktorů a zvažte pořízení špuntů do uší pro muzikanty. Ty jsou speciálně navržené tak, aby netlumily hudbu, ale pouze hlasitost.
3. Snižte hlasitost
Většina teenagerů (a i mnoho dospělých) ráda poslouchá hudbu na co nejvyšší hlasitost, ať už ji mají ve sluchátkách, nebo třeba v autě. Bohužel je tohle jeden z nejzaručenějších způsobů, jak si sluch poškodit, a může dokonce vést až k tomu, že budete brzy potřebovat sluchadla. Snížení hlasitosti hudby, kterou posloucháte, na úroveň, která je příjemná, je jeden z nejsnadnějších způsobů, jak své uši chránit.
4. Podstupte test sluchu
A v neposlední řadě stojí test sluchu. Když si sluch necháte vyšetřit při sebemenší známce nesrovnalosti nebo problému, můžete svoje uši ušetřit trvalého poškození sluchu. Online test sluchu společnosti Signia Vám může poskytnout první vodítko v případě, že je s vaším sluchem něco v nepořádku. Test můžete provést online z počítače nebo z aplikace chytrého telefonu.
Není vytvořen tak, aby vám udělal podrobný audiogram jako lékař, ale výsledky vám mohou pomoci zjistit, jestli si váš sluch zaslouží vyšetřit, nebo jestli je v pořádku.
Váš sluch je nesmírně důležitý pro zdravý, bezpečný a šťastný život, tak si uši chraňte, jak nejlépe dovedete.