Jak chronić swój słuch

Niestety dość łatwo narazić zdrowie uszu na szwank. Na przykład praca w fabryce wśród głośnych maszyn może zwiększyć ryzyko ubytku słuchu. Słuchanie muzyki zbyt głośno przez słuchawki również może uszkodzić słuch, podobnie jak częste uczestniczenie w koncertach.

Możliwe, że jednym z największych zagrożeń jest zaniedbywanie profilaktycznych badań słuchu, gdy dostrzeże się niepokojące oznaki, które mogą wskazywać na pogorszenie słyszenia.

Nie zawsze można zapobiec uszkodzeniu słuchu, ale żeby utrzymać nasze uszy w tak dobrym zdrowiu i kondycji, jak to tylko możliwe, warto podjąć kroki, by zminimalizować ryzyko niedosłuchu. Oto proste i łatwe do wprowadzenia w praktyce działania, które pozwolą Ci zadbać o zdrowy słuch.

1. Uważaj na zbyt głośne otoczenie

Jeśli musisz krzyczeć, żeby osoba w pobliżu Cię usłyszała albo masz problem z usłyszeniem kogoś przez hałas, to znaczy, że w otoczeniu jest za głośno. Zbyt duży hałas można poznać też po tym, że uszy zaczynają od niego boleć albo że po wyjściu poza jego zasięg dźwięki wydają się przytłumione albo słyszymy dzwonienie w uszach.

Natężenie dźwięku mierzy się w decybelach, a każdy dźwięk powyżej 85 decybeli może spowodować uszkodzenie słuchu, jeśli jesteśmy na niego wystawieni przez długi czas. Natężenie wyższe niż 85 decybeli mają między innymi odgłos silnika motocykla, muzyka słuchana na maksymalnej głośności przez słuchawki, dźwięk suszarki do włosów trzymanej przy uchu albo startującego samolotu. Staraj się w miarę możliwości ograniczyć czas spędzany przy takich dźwiękach, żeby chronić swoje uszy przed uszkodzeniem słuchu w dłuższej perspektywie.

2. Chroń swoje uszy zatyczkami (i częstymi przerwami)

Jeśli absolutnie musisz przebywać w głośnym otoczeniu, pamiętaj, aby chronić swoje uszy. Jeśli na przykład pracujesz w fabryce, korzystaj ze stoperów do uszu lub innego rodzaju ochronników słuchu podczas pracy w pobliżu głośnych maszyn. Zalecane jest również robienie przerwy od hałasu co 15 minut.

Jeśli wybierasz się na koncert, nie stawaj w bezpośrednim sąsiedztwie głośników i rozważ skorzystanie z zatyczek do uszu dla muzyków, które nie zniekształcą brzmienia muzyki, ale zredukują jej głośność.

3. Zmniejsz głośność

Większość nastolatków (i wielu dorosłych) lubi głośno słuchać muzyki na słuchawkach albo w samochodzie.  Niestety to prosta droga do uszkodzenia słuchu i może może nawet doprowadzić do konieczności noszenia aparatów słuchowych w późniejszym życiu. Zmniejszenie głośności muzyki, której słuchasz do komfortowego, bezpiecznego poziomu to bardzo dobry sposób, żeby chronić swój słuch przed uszkodzeniem.

4. Sprawdź swój słuch

Na koniec profilaktyka, której znaczenia nie da się przecenić, bo może zdecydować o tym, czy pozostaniemy zdrowi, czy będziemy cierpieć z powodu nieodwracalnego ubytku słuchu. Warto sprawdzać swój słuch przynajmniej raz do roku oraz po zauważeniu jakichkolwiek niepokojących objawów. Szybki test słuchu Signia pozwala zidentyfikować pierwsze oznaki możliwego ubytku słuchu. Można go przeprowadzić online lub przy pomocy aplikacji na smartfony.

Chociaż nie zastąpi profesjonalnego badania słuchu i diagnozy lekarza lub protetyka słuchu, wyniki takiego testu mogą pomóc sprawdzić, czy Twój słuch jest w normie, czy coś jest nie tak i należy umówić się na wizytę w gabinecie.

Dobre słyszenie jest kluczowe, by prowadzić zdrowe, bezpieczne i szczęśliwe życie, więc upewnij się, że robisz wszystko, co możesz, by chronić swoje uszy.